Επιμέλεια κειμένου : Άννα Κυριάκιδου

Αγχωμένος Όταν Οδηγείς?

Ταξιδέψτε στον εσωτερικό αυτοκινητόδρομο.

Πάρτε μια βαθιά ανάσα. Ωραία, πάρτε μια ακόμα ή δύο! Εισπνεύστε βαθιά απο τη μύτη και εκπνεύστε απο το στόμα. Αφήστε κάθε αναπνοή να γίνεται όλο και πιο απαλή, μέχρι που με δυσκολία να μπορείτε να διακρίνετε την εισπνοή απο την εκπνοή.

Απλώς χαλαρώστε, σαν να περπατάτε ξυπόλυτοι στην παραλία, νιώθοντας το κύμα να βρέχει τις άκρες των ποδιών σας. Δώστε την αντίστοιχη προσοχή στην αναπνοή σας και επιτρέψτε της να σας ηρεμήσει. Πόσο ισχυρή και γαλήνια η αναπνοή! Πως απομακρύνει ολοκληρωτικά κάθε σύγχυση, κάθε θυμό και πόνο. Σαν ένα κύμα, η αναπνοή τα παίρνει όλα μακριά και αφήνει πίσω της λαμπερή γαλήνη.